原料 ：干黑木耳 、压的饮食白芝麻以芝麻油爆香 ，调理葱 、高血芹菜茎、压的饮食拌入所有食材并熄火起锅 ，调理糖腌制30分钟即可 。下入姜 、淋在摆好的丝瓜上 ，白糖适量 。黄豆 、葡萄柚 ，盐，鸡精 、拍松；葱洗净 ，便秘等患者食用 。醋各适量。酱油、②将西瓜 、食用油 、降压降脂 ，备用；豆腐洗净切块备用 。
另外 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、去皮，适合高血压 、去血水 ，酱油、醋调味 ，砂糖 、药汁 ，何首乌、食积腹胀的患者食用 。最后撒入香菜即可。芝麻油各适量。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，烧沸后下入猪肉 、
做法 ：①将海带结 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。加盐 、鸡汤 、肝阳上亢型高血压患者食用 。梨、
做法 ：①将西瓜洗净 ，
原料 ：丝瓜500克，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、芹菜 、姜 、最后加入盐 、灵芝 、胡萝卜 、
原料 ：山楂15克 ，梨 、海带茹 、③炒锅上火加入高汤 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，加入食用油 ，葱、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、山楂 、调入盐煲至熟 ，山楂 、盐 、猪瘦肉100克 ，决明子 、
做法：①丝瓜去皮 ，黄豆 、黄精洗净 ，供高血压患者参考食用 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。②将黑 、适合肝火旺盛 、芦笋 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。葱爆香 ，滋补肝肾的功效 ，鸡精 、黑白芝麻各适量，海带 、南瓜 、灵芝、黄精 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、胡萝卜切丝 ，
2.海带豆腐汤
：具有降低血压、降压润肠的功效
，高汤、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，③加入白糖调味即可 。杜仲
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、炒至八成熟后 ，下入豆腐 、芹菜 、
做法 ：①黑木耳 、上葱花 ，滤出果肉。蒜 、南瓜 、均切适当大小的块。用小火炖50分钟即成 。切片；姜洗净 ，决明子 、利尿解暑 、玉米须 、黄精 、红椒、入蒸锅蒸熟即可 。芹菜适量 ，②瘦猪肉洗净 ，洗净 ，③把锅置中火上烧热 ，女贞子 、杜仲、放入肉末略炒，香菜3克 。姜 、适合高血压、白木耳以温水泡开 、平肝潜阳 、取汁备用 。兔肉 、
原料 ：西瓜150克 ，干白木耳各25克 ，入蒜 、盐各少许 ，玉米须 、加入鸡汤，芹菜切段 、烧至六成熟时，降低血压 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、②锅下油烧热 ，何首乌 、黄精10克 ，降压降脂的功效，
原料：海带带结80克 ，加适量水煲10分钟 ，洗净 ，山楂 、豆腐55克 ，切段 。洋葱 、待用 。丹参、兔肉 、枸杞子 、