另外 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。这时候非常利于食物中的钙的吸收。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
最后 ，简介 ： 与牛奶相比，否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，一般来说 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。