3 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身锅中再放入油 ，解馋蛤蜊100克 、误西淋上柠檬汁 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身
2 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水，锅中放入橄榄油 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。
4 、白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。胡萝卜一根 、
小贴士 ：
1 、柠檬一个、红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上，
食材 ：鱿鱼一只、大家可以自由选择 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，
5 、
西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后小火焖5分钟即可。6 、最后倒入西红柿炒熟。蒜蓉爆香 ，海虾 ，海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明 ，