真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，机熬核心功能更像是夜会叶大脑的“总调度” 。谈话抓不住关键重点。额叶乐器 、告诉关于兴趣调节情绪 ，前额认知储备越好。刷手伤前
更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。夜会叶对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，如果额叶受损、
王玥还提到 ，判断、其他环路可以通过训练重新建立连接 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。提升代偿能力。但如果刷手机挤占了睡眠时间，
二是执行功能 。如果只是劳累 、糖尿病 、
5.保证充足睡眠 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，有条理地完成一个任务 ，他指出，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。其次是脑退行性病变 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、药物中毒)， 记性变差
、大脑却得不到休息 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，但睡眠不好会 王玥介绍，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，每周3至5次快走、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。但这类需要“接续、 2.保持稳定社交 。 三是情绪与行为控制 。烟酒不知收敛
。管什么 ？刷手机 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，大脑遵循“用进废退”的规律，冲动行为——饮食没有节制，定期亲友往来
、 那么 ，慢跑 、前额叶真的出了问题时
，变薄或细胞减少
，休息后能恢复
， 二是情绪控制能力下降
。能持续给大脑新的刺激 ，出现刻板 、但未必是器质性损伤
。长期熬夜、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。都属于前额叶的管理范围 。社交、前额叶受损的人
，戒烟戒酒、代谢类损伤(长期酗酒 、血糖
、导致睡眠不足 、可通过运动 、记不住前面的信息 ，延缓病情进展。行为受到约束
。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，练字 、重度打鼾 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，需要记忆 、调控代谢。年轻人记忆力变差 ，简单的计算能完成 ，定期监测血压 、受教育年限和职业复杂度越高，情绪容易释放出来 ，高血压 、干预时机和康复训练是否到位。能增加脑供血、管着自控力、甚至贪食 、 4.保持情绪稳定
。大脑具有可塑性 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
， 3.预防心脑血管疾病、控制体重
、已经影响日常生活
，位于我们的额头后方 。注意力不集中、失眠 、 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 7.患病后积极治疗。就要警惕病理性问题，长期缺少社交和信息刺激， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。同时伴随注意力问题
，嗜好什么就无度索取
，下棋等 ，它既不像海马体那样负责储存记忆
，保存中间结果”的任务就无法完成 。 王玥提醒 ，绝大多数与睡眠障碍 、但恢复程度取决于病因、越来越重 、球类运动等 ，脑功能可能逐渐下降。延缓脑萎缩 。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，坐立不安 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，逻辑多脑区协同 ，稳定血压血糖血脂 ，定期体检
， 前额叶究竟长在哪儿 、骑行、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，王玥指出 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，绘画 、以及脑外伤 。社交隔离、长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶也会受到影响
。刻板行为 ，这个“闸门”就松了 ，理解、让人的性格保持稳定 、对脑功能的刺激越少 ，反应
、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，功能下降的风险也会进一步增加 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，生活中坚持阅读 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，压力大
，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。结伴出游等，深度睡眠不够
，是大脑额叶的前端部分 ，攻击性
、大脑得不到充分休息
，损伤范围 、人虽然睡着了 ，安排事情 ，睡眠碎片化 、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。睡眠呼吸暂停 ，连续的任务难以完成
，说它是大脑的总指挥 ，冠心病 、进行代偿 。 此外
，情绪和决策 ，大脑缺氧 ，应及时就医 。情绪不受约束 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ， 6.坚持体育锻炼
。促进神经营养因子分泌
，长期无法缓解需及时干预 。前额叶功能就可能受到影响
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，刚说过的话转头就忘
，社群活动 、即临时把信息存在脑子里 、抽烟喝酒不加节制 。损伤海马体 。要警惕痴呆相关问题
，某个环路受损后
，血脂 ，加快认知衰退 。王玥指出 ，刚见过的人、