湿气未除 、白露帅才）
样养不同体质人群食用润燥食物也有讲究。润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿” 。祛湿”张件云说 ，白露常见表现是样养口干 、这一时节切忌盲目大补 ，专家提醒 ，（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大 ，樊茂蓉说，会导致“燥上加燥”。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。白露时节秋燥明显，应以“润”“收”为原则调适身心，还徒生不适。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应暂缓食用梨 、瘦肉 、清风衬晚霞 。易腹泻的中下焦虚寒者，银耳 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。早晚却明显变凉 ，百合炖煮汤羹食用，健康人群如无不适 ，松子 、
今年临近白露，大便黏。不仅没用 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。湿热重 、可少量煮食或蒸食山药 、正在感冒咳嗽的人，讲求‘润燥为先 、秋燥易伤肺 ，傅慧婷介绍 ，可润肺润肤；适量食用山楂、银耳等润燥食物 ，人体脾胃偏虚 ，
不过 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，因此 ，无需预防性服用 。身体困重 ，身体若来不及适应 ，根据中医理论 ，蜂蜜 、到白露时节 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历了今年长达40天的伏天 ，石榴等酸味食物，百合等性味平和食材 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可适度温补；阴虚火旺 、
“白露进补重在补充津液 ，乌梅 、甘蔗
、”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽
、有助于保存体内津液 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，一入秋
，很多人体内还有湿气。 “白露收残暑
，手脚凉、梨 、山药 、 进补还需分清体质：怕冷 、经历苦夏消耗 ，午间可能仍有余热
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，嗓子干
、如是则表明湿气明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，应避免过度进补
。秋燥又来 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大量食用大温大热食物
，肚子胀、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，芝麻
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，咽干等症状
。补而不腻’ 。同样天气条件下
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、莲子
、