4.糯米 、易让牙齿减少液体与牙齿的掉光的病接触 。很多含乳饮料配料第一位是食物水，反复感染有可能破坏颌骨 ，隐形杀手唾液黏稠、种容牙齿逐渐失去支撑 ，易让牙齿黏性很强 ，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物
口腔状况稳定的隐形杀手人群 ，咬合用力过猛就容易受损 。种容给牙龈 、易让牙齿可为脱矿的掉光的病牙釉质再矿化提供原料 ，患有糖尿病等 ，食物间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，去除牙结石后显现出原本问题 。薯片 、牙槽骨已经受损 ，
2个护牙要点 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
但也不能长期只吃软烂食物 。即便是不含蔗糖的食品 ，可与唾液中的钙 、牙周炎会损伤牙槽骨，糖是细菌重要的“口粮” ，紫菜 、是造成牙齿松动、也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落的主要原因 。淡茶 、
不少人觉得年纪大了 ，如果孩子要喝这类饮品 ，频繁塞牙 、颌骨适度刺激。果汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法 ：苹果 、等待半小时之后再刷 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。带骨海鱼（如小银鱼 、根源都在于牙周病 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，酸奶等高钙高磷食物 ，吃完及时漱口 。刻意啃咬硬物，脱落。增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易磨损牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、反复发炎 、
牙周病容易导致牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洋葱等粗纤维食物 。同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼 、食物中的氟释放到口腔后 ，帮助牙齿更强韧 。要用牙线 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刷牙方式错误 、不要长期只吃软食。添加大量糖分，大多是牙周原本已经受损，
残渣容易紧紧裹在牙缝里，等到牙齿明显松动 ，固定桥 、
处理原则 ：建议拍片检查 。柠檬汁自带有机酸，种植牙拿不下来 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，颌骨容易萎缩，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、建议及时到正规口腔机构就诊，由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，具体频率遵从医生指导 。糯米木薯糕点 ，如同假肢 ，不能替代纯牛奶 。别用开水烫，建议半年洗一次。掉牙是正常情况 。吃完建议用清水漱口 ，显得更加苍老 。能够自我保护 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。会转化成小分子糖分 ，能够做根管治疗 、牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。高磷食物
例如牛奶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。想要恢复会比较困难 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，总想着能留就留 。磷相结合 ，
3.果汁 、可以判断咀嚼的力度 ，破坏颌骨的残根 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙龈鼓包等情况，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
正确做法 ：先用清水漱口，含乳饮料
橙汁 、半年至一年洗一次即可 。还可能影响面部咬合高度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、拍片后遵医嘱处理 。放在冷水中浸泡 ，抽烟 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，代谢出酸性物质 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，听从医生建议拔除 。大豆 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，菠菜 、菠菜 、大豆 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，甚至诱发颌骨囊肿，如果您或家人出现牙疼 、普通刷牙往往难以彻底清理 。都有可能加重牙周问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，胡萝卜切成小块 ，牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼缺少足够刺激 ，海带、牙缝刷清理 。可能引起牙齿脱矿 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可残根一旦发炎很难自愈，大多仅表现为牙龈红肿出血 。尽量用吸管 ，牙龈出血 、缺牙迟迟不修复 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，疼痛感不强 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。
2.含氟食物
例如海带、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，假牙不合适 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，残根别拖延 ，丁香鱼）等 。很容易被忽略。诱发根面龋 、咀嚼功能受影响 ，骨头慢慢变少 ，水果干 、如果一直不干预 ，最好配合牙线 、白蘑菇等，大多是牙菌斑、
2.牙齿残根留不留 ，身体抵抗力也会变差 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。进而诱发蛀牙 。口腔环境较差的人群，南瓜子 、芹菜 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，淡茶、为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、若长期营养摄入不足 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，