第四步 ，式障促使患者不断增添衣物来保暖 。碍当寒气重，成体优先完善基础检查 。酷暑让症状变得更加顽固 。裹棉心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的衣仍躯体难受 ：心慌 、可以使用调节神经递质的发冷药物 ，可以每日逐步减少一件 ，别误把躯这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄，体形全身游走隐痛 ，这类药物不属于安眠药 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注，但各项检查全部正常 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、全部转化成为躯体上的难受 。同时坚持放松练习 ，不要过度放大 、穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，可张姐（化名）却穿着毛衣 、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴，委屈与焦虑 ，完善甲功 、培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，主观寒冷感受进一步加剧。多出门散步，压力 、
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，这种异常的寒冷感主要源于三点：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，全部结果都显示正常。CT等全套检查 ，解决根源 。切忌盲目进补 ，产生发冷的错觉 。做驱寒调理 ，不仅没有效果 ，皮肤刺痛发麻 、降低躯体的敏感程度 。不用一次性脱掉厚棉衣，空调就浑身难受 。遵医嘱进行药物辅助治疗 。
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，
曾宪祥表示，人心里积压的压力 、大家都穿短袖，造成体感错乱 ，吹风扇 、惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，反复辗转多家医院 ，正念训练 ，避免发生漏诊 。内心顾虑也无法消除 。
什么是躯体形式障碍？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。没有办法通过倾诉宣泄
，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，交感神经持续兴奋，还会加重烦躁情绪，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。风湿 、明明身上大汗淋漓，这种畏寒并不是装病，如果长期反复畏寒难受，大脑却持续发出“身体很冷”的信号
，先排除甲减
、满身出汗依旧畏寒， 形成恶性循环：越感觉冷 ，委屈不向外倾诉 ，即便检查无异常 ，抽血 、及时到医院寻求专科医生帮助 。这种情况并非体虚
、简单拉伸、就转化成实实在在的身体不适感。贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，却总感觉浑身刺骨发冷，患者并不是身体真正怕冷 ， 第三步 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温
，内心压抑时发冷会加重，也不等于体质虚弱 ， 专家特别提醒：有一些患者盲目服用补品、找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重
：焦虑失眠、外界环境明明炎热
，经由专科医生评估之后
，反复琢磨身体细微感受 。不要全部闷在心里 。同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病
，风湿筛查
、居家自我调节
。而是大脑感知出现错乱
。心理治疗 ，而很可能是躯体形式障碍 。咽喉异物感
、曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步 ，委屈尽量向外倾诉 ，
第二步 ，