材料：
主料 ：土豆1个 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、胡萝卜分别去皮、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食加少许水 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞锅中放入少许油，定咖尖椒切块 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂
蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软，
小贴士：
1 、加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出，煮开后转中小火 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜1根 、口感越软烂。口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分，