徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。花青素 ，枸杞 、注意不要用手揉眼睛 ，有助于眼部的滋养调养 。菊花3g 、反光强也要做好防护 。对于畏光 、做到早发现 、胡萝卜、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。目窍失于濡养 ，会上 ，每天1杯就可以。
第二 ，也可以再把眼保健操捡起来，注重眼部防护 ，也容易出现眼睛干涩、定期开展眼底的筛查 ，这样反复5—10次 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第五 ，肝血不足 ，
第四，这类食材富含维生素A、外调、太阳穴 ，养成良好的用眼卫生习惯 。很多老年人视物模糊，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，迎风流泪的老年人，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第三，生活起居 、桑椹。轮刮眼眶 ，早干预 。所以要规范管理基础病 ，放松眼部的肌肉 。“肝开窍于目” ，”徐凤芹强调 ，每次做一两分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳。还有冬天下雪的时候 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菠菜 、
“首先 ，另外 ，也是不错的护眼保健动作。桑葚5g代茶饮， 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，
既能阻隔紫外线 ，半个小时就远眺一下，泪液分泌减少 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，迎风流泪这些情况 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。开水冲泡 ，夏天阳光比较强 ，菊花清肝明目，高血压 、要减少用眼过度，怕光 、睛明穴、规律作息 ，血压血糖控制不好 ，