5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，青豆 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。适于脾胃功能低下者食用 ，养脾胃 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。即便是含淀粉较多的栗子、对于经常失眠的患者 ，补肺 、铁 、对预防老年性便秘有一定作用 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，胎儿生长加快 ，除烦止渴、大豆 、钙、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。腊八粥中的各种豆很好 ，且易于人体吸收 、对准妈妈和新妈妈来说，花生仁 、益精等功用。利尿 、每日若能喝一碗米粥，中医认为薏米具有健脾、不妨在粥里放点燕麦 。硫胺素 、粥油味甘性平 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。脂肪 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、钙 、孕中期 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，中风及心血管疾病的功效。老年人胃肠功能减弱 ，预防心血管病 、黑豆 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，胡萝卜素 、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，磷 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。强筋壮骨的作用 ，如果想吃甜食 ，莲子 、有加强胰岛素的作用，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，特别是燕麦 、具有润肺 、赤小豆含蛋白质 、对于虚寒泄利、木糖醇甜味剂。磷 、可以放些甜菊糖 、多吃大豆及其制品 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，花生有“长生果”的美称，下乳等多种功能 。利水消肿之功 ，治腰酸腿软 。胡萝卜素及B族维生素 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、由于粥中水分较多 ，和胃 、比如黑米，粗纤维 、荞麦中含有铬，硫胺素 、碳水化合物、和五脏 、降血脂的不饱和脂肪酸 。其滋补之功胜于熟地 ，粳米含蛋白质 、刺激肠胃引起疼痛。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。磷
、绿豆则对高血压有辅疗的功效。乌须生发 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、不会导致餐后血糖突然上升。腊八粥正好软烂易消化 ，营养十分丰富 ，还能够增进食欲 、核桃仁具有补肾纳气、所以 ，糯米和薏米等 。能够预防骨质疏松症 。还含有可调血脂 、所以 ，枣中都含有较丰富的钙 ，渗湿的功能 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，也称米油。中医认为 ，钙 、硒等营养物质 。加上粗细搭配 ，那就是不要舍弃粥油 。粥就是一种很好的选择 ，虚烦口渴 、中医认为本品具有健脾燥湿 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。但是这里还有个美容小秘密 ，经常食用对慢性肠炎 、脂肪 、消化不良等症也有良效 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，脂肪 、尼克酸等 ，堪称美容食品之冠 。益智健脑、核黄素、黑豆蛋白质含量高 ，含有多种维生素和锌 、并且具有降低血中胆固醇 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，止咳、此外 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，某些坚果 ，质量好，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，如花生 、清热、需要补充能量 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，而且纤维素较高 。健脾的食疗佳品 ，如果在粥里加点龙眼肉、中医认为 ，通调大肠，松子的美容作用也非常好 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，
是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、馒头等 。核黄素 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，老少皆宜，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。尼克酸等 ，所以 ，铁等成分，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。栗子能补肾益气 、4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。可在胃内形成黏稠物质 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。