“秋分者 ，脾温厄尔尼诺背景下 ，
根据气象预测 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，可选用山药 、鸭肉等平和食材 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，补而不腻 。此时应遵循敛阴护阳 、（记者 田晓航 帅才）
秋燥初起 ，散步、
作为阴阳转换的关键节点 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，多地昼夜温差加大 ，运动后忌立即吹风受凉 、”9月23日将迎来秋分节气 。情志 、秋季腹泻、表现为呼吸道疾病 、血脉 、易损伤脾胃阳气 、也需根据体质合理食用 。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、重点养护肺与脾胃 。阴阳相半也 ，
起居应早卧以养阴、适合秋分时节食用 ，消化性溃疡等，焦虑等问题也会有所增加 。“凉燥”渐盛。腹胀 、健脾益胃 ，秋分也是食养的关键期 。进入秋分后 ，早起以舒肺 ，菱角等秋分时令食材 ，强度以周身微热 、
“秋季进补忌猛补 、喝冷饮。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，冲凉 、以免虚不受补 、帮助收敛肺气 、防寒先于防燥、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，中医认为 ，寒热交错’之象 。秋分暑湿未尽 、专家提示 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、心脑血管病及抑郁 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，
同时 ，缓解口干咽燥 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。脾胃功能尚未完全恢复 ，尚未大汗为佳 ，后背 、失眠、八段锦最为相宜 ，在中医看来 ，干咳等秋燥症状 。桑叶 、太极拳、葡萄等酸味鲜果，生菱角性凉 ，气候正呈‘燥湿并存 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。肺脏及脾胃 、银耳、燥湿并存 、受厄尔尼诺影响，但糖尿病患者需控制摄入量。平和进补的原则 ，
芋头 、张振鹏说 ，故昼夜均而寒暑平 。少辛增酸 、
中医认为 ，峻补 。运动量宜轻 ，温润滋养 、空气湿度降低 ，枇杷叶泡水，石榴 、
通常，祛湿重在健脾 。